Warmste dag van het jaar: dit kun je verwachten en ertegen doen
Extreem weer
11 aug 2024, 17:42
Het wordt de komende dagen steunen en puffen als we de weersvoorspellingen moeten geloven. De temperaturen rijzen namelijk de pan uit en daar zijn wij in dit koude kikkerlandje niet echt op gebouwd. Als voorzorgsmaatregel heeft het KNMI dan ook code geel afgegeven voor Zeeland, Noord-Brabant en Limburg, want daar wordt het al helemaal zweten.
Meteoroloog Robert de Vries zei het al: maandag wordt het de warmste dag van het jaar tot nu toe. Op veel plaatsen wordt het tropisch met 30 tot 33 graden, in het zuiden lokaal zelfs 34 graden. Alleen op de Wadden en in het uiterste noorden blijft het kwik net onder de 30 graden. Voor de rest hebben we ook met een hoge luchtvochtigheid te maken waardoor het broeierig zal aanvoelen.
Het KNMI adviseert daarom om maandag tussen 12.00 uur en 18.00 uur uit de zon te blijven en zware lichamelijke activiteiten achterwege te laten, om zo oververhitting te voorkomen. Zorg er ook voor dat je luchtige kleding draagt en kleine porties eet.
Kopje thee
Het voelt misschien tegenstrijdig maar het is beter om warme dranken te drinken dan koude. Door iets warms te drinken, stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je meer gaat zweten en dus ook meer afkoelt. Wanneer je ijskoud water drinkt, koelt een deel van je hersenen af, waardoor je lichaam het signaal krijgt dat het minder hoeft te zweten. Op die manier kun je de warmte dus minder goed kwijt.
Probeer verder je huis koel te houden door je gordijnen dicht te doen, overdag ramen en deuren te sluiten en je huis 's ochtends door te luchten. En slinger vooral die ventilator of - nog beter- de airco aan.
Onderweg
Moet je met de auto weg, hou er dan rekening mee dat het in een stilstaande auto enorm heet kan worden. Zorg er daarom voor dat je water bij de hand hebt en het allerbelangrijkste: laat geen kinderen en huisdieren achter, ook niet voor een paar minuten. Dat lijkt misschien een open deur maar toch gebeurt het iedere zomer weer.
Zo heet wordt een auto:
Afkoelen
Krijg je het nou toch te warm, koel dan af met deze tips:
Neem een voetenbadje. Je voeten zijn namelijk heel belangrijk voor de warmteregulering van je lichaam. Maar net als bij het drinken moet je ervoor zorgen dat het water in het badje niet te koud is, anders werkt het voor je lichaam juist averechts.
Koel je nek. Dat helpt de rest van je lichaam ook om af te koelen. Je kan een koud kompres, een koude, natte doek of een bevroren zak erwten gebruiken. Maar het kan ook met een flesje water wat in de vriezer heeft gelegen. Je kan het verkoelen ook doen op je polsen, enkels, voorhoofd en knieholten, dat helpt ook goed.
Kussen in de vriezer. De meeste warmte verlies je via je hoofd, dus als je op een koud kussen ligt helpt het om het minder heet te hebben. Doe je kussen in een plastic zak en leg hem eens in de vriezer! Je zal merken dat het snel helpt om heerlijk een koel hoofd te krijgen.
Deel dit artikel
Lees ook
Tropische hitte en onweersbuien: komende dagen écht zomer
Regenachtige vrijdag, maar tropische hitte verwacht op maandag
KNMI geeft code geel af voor loeihete maandag: 'Benauwende hitte'
Bloedheet in huis? Deze koele truc gaat viraal (maar is al heel oud)
Zo herken je de symptomen van oververhitting bij huisdieren
Ja, ik wil graag wekelijks de nieuwsbrief van Hart van Nederland ontvangen met daarin het laatste nieuws en aanbiedingen die wijzelf of in samenwerking met onze partners organiseren.
Meld je aan om wekelijks onze nieuwsbrief te ontvangen. Je kan je altijd uitschrijven. Persoonsgegevens worden verwerkt in overeenstemming met de Privacyverklaring van Talpa Network.