Kans op onderkoeling: hoe herken je het én hoe voorkom je de gevaarlijke gevolgen?

Met een gevoelstemperatuur tussen de -12 en -15 graden in delen van het land bestaat de kans dat je onderkoeld raakt. Daar waarschuwt het KNMI voor. Dit wil je natuurlijk voorkomen, want het kan gevaarlijk zijn.

Iedereen heeft het wel eens een beetje koud. Maar wanneer je écht onderkoeld bent, vertoon je volgens het Rode Kruis de volgende symptomen:

• Koude, bleke en droge huid

• Mogelijk blauwe lippen, oren, vingers en tenen

• De ademhaling gaat van erg snel naar langzaam en oppervlakkig

• Soms oncontroleerbaar rillen

• Vermoeidheid en suffigheid

Als je merkt dat iemand onderkoeld is, moet je gelijk 112 bellen als het slachtoffer suf is of wordt. Ook is het van belang dat diegene naar een warmere omgeving gaat. Natte kleding moet uit en het slachtoffer moet gewikkeld worden in een (isolatie)deken. Zorg ook dat het deken over het hoofd gaat en pak armen en benen zo nodig afzonderlijk in. Geef het slachtoffer niets te eten en drinken als deze suf is of wordt.

Voorkomen

Om onderkoeling te voorkomen, is isolerende kleding ontzettend belangrijk. Het is zaak om tijdelijk iets extra's aan te trekken. Denk aan thermokleding, een fleece tussenlaag en een winddichte bovenlaag. Doe natte kleding direct uit. Warmte verlaat je lichaam voornamelijk via je hoofd, dus een muts of een capuchon zijn daarnaast van levensbelang.

Eten en drinken is ook belangrijk, want je lichaam produceert warmte doordat het voedingsstoffen moet verbranden. Warme dranken zijn een extra steuntje in de rug.

Code geel

In de provincies Overijssel, Gelderland, Noord-Brabant en Limburg geldt dinsdagochtend code geel om de lage gevoelstemperatuur. De gevoelstemperatuur ligt in het oosten en zuidoosten tussen de -12 en -15 graden en is er kans op onderkoeling en koudeletsel, aldus het KNMI. In de tweede helft van de ochtend loopt de gevoelstemperatuur weer op.