Klaar voor de start: Nijmeegse Vierdaagse officieel geopend

Nog maar twee nachtjes slapen voordat 47.000 binnen- en buitenlandse deelnemers eindelijk kunnen beginnen aan de eerste dag van de Vierdaagse van Nijmegen. Zondagmiddag kwamen duizenden wandelaars al naar de Wedren in het centrum van de stad om hun startbewijzen op te halen. Voor kersverse marsleider Henny Sackers was het ook een bijzondere middag, hij verklaarde namelijk - voor het eerst - de Vierdaagse voor geopend!

'Drink zondag al voldoende'

Lopers die dinsdag starten met de Vierdaagse, moeten zondag alvast beginnen met water drinken. Tijdens de eerste wandeldag doen ze er goed aan hun waterflesjes bij elk watertappunt te vullen. Daarnaast is flink insmeren met zonnebrandcrème en een petje dragen belangrijk. Dat advies heeft de organisatie van de Vierdaagse zondagmiddag gegeven omdat de eerste wandeldag door de Betuwe warm lijkt te gaan worden. Het eigen meteorologische team voorspelt dat het op de route 28 graden wordt en dat het erg droog en zonnig zal zijn. Voor woensdag, de dag van Wijchen door het Land van Maas en Waal, verwachten de meteorologen ''mooi wandelweer.'' Het wordt dan ook zonnig, maar wat koeler.

Lees hier alles over de Nijmeegse Vierdaagse

Uit onderzoek en ervaring blijkt dat de eerste Vierdaagsedag de grootste aanslag is op het lichaam. Ruim twintig procent van de lopers vertoont die dag uitdrogingsverschijnselen en vijftien procent houdt te veel zout vast. Onderzoek heeft ook aangetoond dat vooral oudere Vierdaagselopers onderweg te weinig drinken, mede omdat ze niet te vaak een plaspauze willen houden.