De smartphone bestaat 30 jaar: beste uitvinding ooit of een vloek voor de samenleving?

We kunnen hem nu niet meer wegdenken uit ons leven, maar de smartphone bestaat pas dertig jaar. Sindsdien hebben we standaard een communicatiemiddel, bank, bibliotheek en een spelletjeskast binnen handbereik. Maar is dat eigenlijk wel zo gezond?

De eerste smartphone werd dertig jaar geleden in Amerika gepresenteerd: de IBM Simon. Het had een touchscreen, fax en semafoon en leek dus nauwelijks op de smartphones die je op dit moment waarschijnlijk in je hand hebt.

Je kunt er alles mee

Hoewel de smartphone ontzettend handig is, kan het ook verslavend zijn. Marlous de Haan is Digital Welness Educator en weet daar alles van, niet in de eerste plaats omdat ze zelf "hartstikke verslaafd" is. "Je kan alles met dat ding", zegt ze lachend tegen Hart van Nederland.

"Het zorgt voor entertainment, het zorgt voor je bankzaken, het zorgt ervoor dat je de weg weet, je kunt contact hebben met de hele wereld. Ik ben helemaal gek met dat ding. Zonder de smartphone kan ik niet en met mij velen."

Ben ik verslaafd?

Maar wanneer ben je verslaafd? "Op het moment dat je een 'pingetje' hoort of een notificatie ziet en meteen als een idioot gaat kijken wat er is. Mis ik wat? Dan is de smartphone de baas over jou en dan ben je in de aap gelogeerd."

Hoewel het onschuldig kan lijken, heeft een verslaving vervelende gevolgen. "Je zit onderuitgezakt op je smartphone naar beneden te kijken, dat heeft gevolgen voor je nek. Maar ook overbelastingsklachten, hoofdpijn en schouderpijn." Om nog maar te zwijgen over de sociale en psychologische klachten die je kunt krijgen, aldus De Haan.

Tips

Gelukkig heeft ze genoeg tips voor wie zich hierin herkend. "Je kunt je notificaties uitzetten, maar ook tijden en of plekken voor jezelf vaststellen waar je de smartphone niet mag gebruiken. Zoals in de slaapkamer vlak voordat je gaat slapen."

Maar moet je er helemaal mee stoppen? "Je wilt niet zonder en het hoeft ook niet", stelt de Haan ons gerust. "Maar wees je wel bewust van het gebruik ervan. En geniet van de dingen die je kunt gebruiken die voor jou belangrijk zijn."