Nieuw advies waarschuwt zwangere vrouwen voor soja

Het eten van grote hoeveelheden soja kan voor problemen zorgen tijdens de zwangerschap. De gezondheidsraad adviseert vrouwen daarom niet teveel sojaproducten te eten als ze in verwachting zijn.

De opmerking over de inname van soja staat in een nieuw uitgebreid advies van de Gezondheidsraad over voeding tijdens de zwangerschap. LINDA.nl zette de belangrijkste adviezen uit het rapport op een rijtje.

Hormonen

Vrouwen wordt aangeraden op te letten op de hoeveelheid soja die ze dagelijks binnenkrijgen vanwege de stof isoflavon. Soja heeft een relatief hoge concentratie van die stof die van nature voorkomt in sojabonen.

Uit dierproeven is gebleken dat een hoge blootstelling aan isoflavonen kan leiden tot veranderingen in de ontwikkeling van de geslachtsorganen van de baby's, de rijping van de geslachtsorganen en soms ook in de vruchtbaarheid. Dat komt door de zwakke hormonale werking van de stof.

Veganistisch

De meeste zwangere vrouwen hoeven hun eetpatroon niet compleet om te gooien. Het advies van de gezondheidsraad is om niet meer dan 1 milligram isaflavon per kilo lichaamsgewicht van deze stof in te nemen. Voor een vrouw van 64 kilo betekent dit dat ze veilig 310 gram tofu, 230 gram sojabonen of 610 milliliter sojayoghurt per dag kan eten.

Vooral vrouwen die veganistisch eten of bijvoorbeeld lactose-intolerant zijn moeten opletten. Zij eten gemiddeld meer sojaproducten als vervanger voor zuivel en lopen daarmee de grootste kans om de nieuw vastgestelde grens te overschrijden.

Alcohol

Veel van de adviezen die al golden zijn ook in het nieuwe rapport van de Gezondheidsraad meegenomen. Zo wordt vrouwen in verwachting ontraden om onder andere alcohol te drinken, aangebakken voedsel en lever te eten. Alles dat zwangere vrouwen wordt afgeraden in te nemen in het adviesrapport van de gezondheidsraad.

Wat vrouwen wel wordt aangeraden is het eten van twee keer vis in de week. Daarnaast zouden vrouwen er goed aan doen om al vroeg te beginnen met het slikken van foliumzuur en vitamine D.