Ook zo'n last van een nieuwjaarskater? Zo kom je er van af

Voor niet iedereen zal het deze ochtend een 'goede' morgen zijn. Bij sommigen die flink wat champagne hebben gedronken, zal de man met de hamer misschien wel zijn langsgekomen. Met een kater het nieuwe jaar starten is niet ideaal, dus hoe kom je er vanaf?

Helaas bestaat er geen wondermiddel om in één klap van je kater af te komen. Volgens toxicoloog Jan Tytgat van de KU Leuven is het een kwestie van "uitzieken" en je "lichaam de tijd te geven om te herstellen". Gelukkig zijn er wel wat adviezen om de pijn te verlichten.

Rust en suikers

Het begint bij rust; hoe meer je slaapt, hoe beter. Als je dan wakker wordt en je voelt je misselijk, pas dan op bij het opstaan. "Alcohol heeft een prikkelend effect op de maag. Als je opstaat, en er dus beweging in je maag komt, krijg je juist de neiging om te braken", aldus de toxicoloog. Wel geeft Tytgat toe dat braken ook kan opluchten.

Wat goed helpt is suikers eten en drinken. "Cola drinken is nuttig; daar zit veel suiker en cafeïne in. Ook zitten daar mineralen en vocht in. In fruit zit daarnaast vruchtensuiker, wat er ook voor zorgt dat je lichaam herstelt", zegt Tytgat. Een boertje laten na het drinken van cola is volgens de toxicoloog ook geen slecht idee. "Dat lucht ook op."

Fabels

Wat daarentegen niet helpt, maar waarvan mensen vaak geloven dat het wel een oplossing tegen de kater is, is koffie drinken, veel water drinken, sporten of een koude douche nemen. Die nieuwjaarsduik hoef je dus niet te nemen omdat het helpt tegen de kater.

Gemiddeld duurt het na een avond met veel alcohol zo'n tien tot vijftien uur voordat je kater voorbij is. Vrouwen hebben pech: doorgaans is de kater bij hen heftiger dan bij mannen. "Dat komt omdat de vrouw meer vetweefsel heeft en de man meer spierweefsel. Alcohol lost minder goed op in vet dan in spier", aldus de toxicoloog.

Placebo-effect

Denk jij echter dat koffie of een koude nieuwjaarsduik voor jou wel de oplossing is, dan kan dat volgens Tytgat ook helpen: "Het placebo-effect mag je niet negeren. Mensen kunnen ook daarmee geholpen zijn."