Gezin klaar voor autovakantie

Zomervakantie in zicht: zo overleef je een lange autorit

Meezingen met de playlist, spelletjes spelen en genieten van snacks. Een autoreis naar je vakantiebestemming hoort een zorgeloze, gezellige ervaring te zijn. Toch kan een lange rit zorgen voor stress en irritaties in de auto. Hoe houd je het gezellig?

Meezingen met de playlist, spelletjes spelen en genieten van lekkere snacks. Een autoreis naar je vakantiebestemming hoort een zorgeloze, gezellige ervaring te zijn. Toch kan een lange rit zorgen voor stress en irritaties in de auto. Hoe houd je het toch gezellig? Gedragspsychologe Mariska Fissette zet de belangrijkste tips op een rij:Reis opknippenSommige vakantiegangers maken het zichzelf en anderen lastig. "Ze rijden in één keer door, als ze bijvoorbeeld naar Spanje of Zuid-Frankrijk gaan. Terwijl je de rit beter over twee dagen kan verdelen. Ook kunnen ouders het gevoel creëren dat de bestemming bereikt moét worden. Je kan het beter een onderdeel maken van de vakantie en er een beleving van maken. Het is een kwestie van mindset", vertelt Mariska."Om het gezellig te houden, is het beter om de reis op te knippen in stukjes. Zeg bijvoorbeeld tegen je kinderen: &#39;Over twee uur gaan we lekker picknicken.&#39; Of: &#39;Bij de volgende pauze krijg je de zelfgemaakte koekjes.&#39; Zo maak je de lange autorit behapbaar", legt de gedragspsychologe uit.Vakanties worden steeds prijziger, zo blijkt. Wil jij graag weten hoe je nog betaalbaar op reis kan? Bekijk dan deze video:Moment voor jezelfSommige reizigers gaan al gestrest op vakantie, bijvoorbeeld omdat ze gaan reizen op hun eerste vakantiedag. Dat wil niemand. Je vakantie hoort zorgeloos te zijn. "Pak daarom je rust voordat je de auto instapt door iets ontspannens te doen. Neem bijvoorbeeld een adempauze of doe yogaoefeningen", aldus Mariska. "Door je te ontspannen, krijg je rustige energie en ben je minder snel gefrustreerd. Je zit tijdens de reis in elkaars energie dus dan is het fijn om niet gestrest te zijn."Ook is het raadzaam om in de auto of tijdens de pauzes een momentje voor jezelf te pakken als je dat nodig hebt. Je kan dit aangegeven bij degenen met wie je reist. "Dit kan best fijn zijn als je ouders, kinderen of vrienden op je lip zitten of als je een discussie voelt aankomen. Je kan bijvoorbeeld zeggen: &#39;Het ligt niet aan jullie maar ik heb even een eigen moment nodig. Ik luister even naar een podcast.&#39; Je kan zo je sociale batterij opladen."Erkenning en verwachting"Verder is het belangrijk dat je je kinderen erkenning geeft door te zeggen: &#39;Ik snap dat de autorit lang aanvoelt.&#39; Zeg niet: &#39;Je mag niks meer zeggen.&#39; Of: &#39;Als je door blijft zeuren, zet ik je de auto uit.&#39; Het straffen bevordert niet de gezelligheid. Zie bij zo&#39;n bijzondere dag iets meer door de vingers. Leg de lat dan niet te hoog rondom opvoeding", vertelt de psychologe.Je kan volgens haar beter je kinderen voorbereiden op de lange reis door hen bijvoorbeeld een eigen tas met speelgoed te geven en de verwachtingen te bespreken. Hoeveel schermtijd hebben de kinderen? Hoelang duurt de reis? Wat verwacht je puber van de reis?En niet onbelangrijk maak er een feestje van met je gezin of vrienden. "Maak samen een toffe playlist of ga samen naar de supermarkt om lekkere snacks te kopen. Ook is het leuk om in de auto spelletjes te doen. Neem bijvoorbeeld een kaartspel mee met vragen. Dit kan een leuke wending geven in het gesprek."Luchtje scheppenAls er dan toch een ruzie ontstaat, adviseert de gedragspsychologe om te stoppen op een parkeerplaats. Je zit tijdens een lange autoreis in elkaars energie dus het is verstandig om bij een conflict een luchtje te scheppen. "Loop even een rondje en ga daarna in gesprek. Los de ruzie op. Je kan dan weer met frisse moed in de auto stappen. En wees niet te streng voor je kinderen. Erken dat het voor hen een lange rit is."