Minimaal drie kwartier onafgebroken intensief bewegen, daarbovenop nog eens 12.000 stappen en alvast een ‘intentielijstje’ maken voor de volgende dag. Het is slechts een greep uit de slaaproutine die Arie Boomsma deelt op Instagram. De post leverde de presentator behoorlijk wat kritiek op. “Dit hele lijstje in één keer integreren, is niet haalbaar”, zegt leefstijlcoach Linda Dijkstra woensdag in gesprek met Hart van Nederland.Het lijstje van Boomsma is niet voor de poes. Het beschreven dagelijkse ritueel bevat maar liefst negentien punten die, mits allemaal uitgevoerd, de kwaliteit van de nachtrust zouden moeten optimaliseren. Maar de lijst is volgens veel Twitteraars véél te lang.“Ben net begonnen met de slaaproutine van Arie Boomsma, dus verwacht rond 5.00 uur morgenochtend in slaap te vallen”, schrijft Flint. “Jeetje Arie, doe even chill joh. Slaap is geen olympische sport. Het is gewoon slaap. Ik lees zo’n lijstje en ik ben al moe”, aldus Pieter.Ook in de talkshow Vandaag Inside werd aandacht besteed aan de post van Boomsma. Johan Derksen vond daar het zijne van. “Alles wat hij zegt, het is allemaal onzin en zinloos. Er is geen vervelendere man in dit land dan Arie Boomsma”, zo klinkt het stellig uit de mond van ‘De Snor’.Prima lijstjeToch is de weerklank die wordt geuit op het lijstje niet terecht, vindt leefstijlcoach Dijkstra. “Het is wat mij betreft een prima lijstje. Het zijn allemaal gezonde dingen die goed kunnen werken bij een goede nachtrust.”Dijkstra ziet echter ook wel dat het lijstje voor veel mensen niet haalbaar is en dat de lengte afschrikwekkend kan werken. "Je moet het daarom zien als inspiratie. Mijn tip is daarom om iets te kiezen uit zo’n lijstje wat je aanspreekt. Neem kleine stapjes en integreer niet alles in één keer uit die lijst.”Verschillen per individuDe leefstijlcoach kan zich dan ook niet vinden in de kritiek op Boomsma. “Hij zegt niet dat dit is wat je móet doen, hij zegt dat dit is wat híj doet. Je kunt zo’n lijstje nooit één-op-één overzetten naar jou als persoon. Dat verschilt echt per individu”, weet Dijkstra.Of het een haalbaar lijstje is of niet, aan tafel bij Vandaag Inside had tafelgast en presentatrice Leonie ter Braak nog wel een oplossing om 45 minuten onafgebroken intensief te bewegen. "Als je dat nou schaart onder neuken, dan ben je er ook."