We zijn maar een druk landje en dat mag soms wel een beetje minder. Zeker als het op werkdruk aankomt, waar veel Nederlanders stress bij ervaren. En erger: een burn-out door krijgen. Ruim een kwart (27 procent) van de Nederlandse werknemers ervaart die werkstress dagelijks, 48 procent af en toe.Dat blijkt uit panelonderzoek van Hart van Nederland. Ruim 3100 personen deden daaraan mee. De hoge werkdruk is voor de meeste mensen de boosdoener, een grote meerderheid van 57 procent lijdt daaronder. 35 procent zoekt de oorzaak bij zichzelf en geeft aan te veel van zichzelf te verwachten. Ook zegt 34 procent dat anderen stress te ervaren omdat er te veel van hen wordt verwacht.Bang voor burn-out?Werkstress is natuurlijk bijzonder vervelend en kan ook zeer schadelijke gevolgen hebben. Zoals het krijgen van een burn-out. Maar zijn de deelnemers van het panel daar dan ook bang voor om die op te lopen? Voor bijna de helft, 48 procent, is die vrees er niet. Maar 36 procent zegt wel bang te zijn ooit een burn-out te krijgen, en 8 procent van de deelnemende werknemers zegt nu een burn-out te hebben.Maar wat doet Nederland dan tegen die werkstress? Ontspanning door sport of wandelen is een populair bestrijdingsmiddel. Een derde zegt dat te doen. Daarnaast zegt bijna een kwart van de deelnemers er met vrienden of familie over te praten. 21 procent probeert voldoende pauzes te nemen tijdens het werk, 23 procent past zijn of haar werk erop aan. Een relatief kleine groep van 12 procent zegt er met de baas over te praten. Maar gaat die baas er dan goed mee om? Ja, stelt 44 procent van de respondenten. Bijna 30 procent moet concluderen dat dat niet zo is.Ga de dip te lijfOm een goed gesprek aan te gaan over werkstress is van 14 tot 18 november de Week van de Werkstress. Deze actieweek is in het leven geroepen door OVAL, een brancheorganisatie voor dienstverleners die actief zijn op het gebied van onder andere vitaliteit en loopbaan. Via de instantie zijn een aantal nuttige tips te vinden om stress tegen te gaan, maar ook bijvoorbeeld om een winterdip te lijf te gaan.