Gezondheid

Zusjes Kharbouch: 'Eet en doe eens gezonder tijdens de Ramadan'

Je zou denken dat het tijdens de vastenmaand Ramadan juist niet gaat om eten, maar social media staat er vol van: wat eten we vanavond? “We hadden het er net over! Iedereen praat nu over eten, op zich goed, maar jammer dat het nu altijd zo ongezond is”, zegt Najima Kharbouch.

Na het het zoveelste mislukte dieet, besloot Najima samen met haar zus Rachida een bedrijf te starten in gezonde voeding en levensstijl: de Healthy Sisters. De vloggende zussen maken zich hard voor een fitte Ramadan. “Geen zoete snacks, bladerdeeg koekjes en gevulde broden op de Iftar tafel. Wij raden aan: maak een gezonde soep, veel water en lekker bewegen.”

Rustig fietsen of wandelen

Sporten tijdens de Ramadan, dat lijkt behoorlijk pittig als je geen water kunt drinken. “Mensen denken, ik beweeg zo min mogelijk. Maar wij raden overdag rustig fietsen of een wandeling en ga net zoals wij, vlak voor de avondmaaltijd toch even lekker hardlopen, dan kan je daarna direct aan tafel.”

De vlogs van de zusjes Kharbouch zijn hier te volgen.