Op 30 locaties verspreid over het land worden zaterdag gratis reanimatiecursussen gegeven. Dat gebeurt in het kader van de landelijke reanimatiedag. Het doel van deze dag is om mensen bewust te maken van het belang om te kunnen reanimeren. En dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Frank Nijs, instructeur van het Rode Kruis, legt ons stapsgewijs uit hoe je iemand reanimeert. Daarvoor moet je de volgende vier stappen volgen:Stap 1 - Benader het slachtofferDenk daarbij altijd aan je eigen veiligheid! Kniel bij het slachtoffer neer en probeer te achterhalen of het slachtoffer bij bewustzijn is. Pak de schouders van het slachtoffer stevig vast. Schud en knijp een beetje en spreek het slachtoffer luid en duidelijk toe. Geen reactie? Bel dan meteen 112.Stap 2 - Controleer de ademhalingOm de ademhaling te controleren moet je ervoor zorgen dat de ademweg vrij is. Til het hoofd van het slachtoffer achterover en zet twee vingers onder de kin. Til de kin op. Daarmee haal je de tong van het slachtoffer uit de keel. Breng je oor vlakbij de mond en luister of de ademhaling kunt horen. Let tegelijkertijd op of je de ademhaling kunt voelen tegen je wang en of het borstbeen van het slachtoffer op en neer gaat. Doe dit tien seconden lang.Stap 3 - Start met de reanimatieIndien je geen ademhaling constateert, meld je dit aan de 112-meldkamer aan de telefoon en ga je over tot reanimatie. Plaats de hiel van je hand in het midden van de borstkas van het slachtoffer. Plaats je tweede hand erbij en zorg ervoor dat je schouders goed boven je handen zitten zodat je loodrecht naar beneden borstcompressie kunt geven. Druk daarna de borstkas van het slachtoffer 30 keer zo'n vijf tot zes centimeter in.Stap 4 - Beademen van het slachtofferMaak eerst de ademweg vrij (zie stap 2). Til het hoofd van het slachtoffer achterover en zet twee vingers onder de kin. Knijp de neus dicht en breng je mond over de mond van het slachtoffer. Blaas twee keer rustig een seconde lang lucht in de mond van het slachtoffer. Herhaal daarna stap 3 (borstcompressie) en dan weer stap 4 (beademing). Ga hiermee door tot het ambulancepersoneel het van je overneemt of tot het slachtoffer weer bij kennis is, duidelijk ademhaalt en de ogen open slaat.