Het 4Daagsekruisje verdien je niet zomaar. Naast dat je de afstanden natuurlijk moet overbruggen, gelden er ook een aantal regels. Het gebeurt niet vaak dat die worden overtreden, maar er wordt wel streng op gecontroleerd.Een van die controleurs is Marcel Veldman. Hij vertelt tegen Hart van Nederland dat je bijvoorbeeld geen wandelstokken mag gebruiken, niet met ontbloot bovenlichaam mag lopen, geen stukken mag afsnijden en militairen moeten minstens 10 kilo op hun rug dragen. Overtreed je de regels, dan word je helaas gediskwalificeerd.Dat gebeurde woensdag bij vier militairen. Zij hadden te weinig kilo aan bepakking op hun rug. Veldman moest een van hen diskwalificeren: Het team bestaat uit een statische controlepost, waar je je kaartje moet laten zien, en een mobiele controlepost. Die laatste controleert op regelementen, bepakkingen en afsnijden. In de 24 jaar dat Veldman werkzaam is als controleur, heeft hij al veel creatieve manieren voorbij zien komen van mensen die probeerden af te snijden of vals te spelen. "Iemand sprong bijvoorbeeld na de controle op de fiets om de kilometers af te leggen."'Blij dat wij er zijn'Jaarlijks worden tussen de dertig en vijftig mensen gediskwalificeerd. "Maar 99,9 procent wil gewoon die 4Daagse uitlopen. Wij zijn er ook vooral om ze te helpen", aldus Jeroen Poot, hoofd controle bij de Nijmeegse 4Daagse. "Ze zijn ook blij dat wij er zijn. Het geeft meerwaarde aan je prestatie als je gecontroleerd wordt."Om te voorkomen dat militairen te weinig kilo aan bepakking hebben, worden de rugzakken elke ochtend gewogen. Maar wat zit er nou eigenlijk allemaal in zo'n rugzak? In onderstaande video laten militairen het zien: