Wie graag fit en gezond wil blijven, hoeft daarvoor niet per se 10.000 stappen per dag te zetten. Minder dan 5000 stappen per dag hebben namelijk ook al voordelen voor je gezondheid. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Medische Universiteit van Lodz in Polen en de John Hopkins University School of Medicine in de Verenigde Staten.De universiteiten hielden een onderzoek onder 226.000 mensen en wat blijkt: met het zetten van 4000 stappen per dag loop je al minder risico om vroegtijdig te overlijden. Elke 1000 stappen daarboven vermindert dat risico nog eens met 15 procent.In maart, tijdens Wereld Obesitas Dag, kwamen Nederlandse lotgenoten samen om zonder oordelen en onbegrip over het probleem te praten:Hoe meer stappen, hoe gezonderIets meer dan 2300 stappen blijken zelfs al een positief effect te hebben op je hart- en bloedvaten. Maar het is wel zo dat hoe meer stappen je zet, hoe meer voordelen het oplevert voor je gezondheid. De gezondheidsvoordelen zijn volgens het toepassing op iedereen van toepassing, ongeacht geslacht of leeftijd. De grootste voordelen werden gezien bij mensen onder de 60.
