10.000 stappen helemaal niet nodig om fit en gezond te blijven
Milieu en Gezondheid
9 aug 2023, 12:15
Wie graag fit en gezond wil blijven, hoeft daarvoor niet per se 10.000 stappen per dag te zetten. Minder dan 5000 stappen per dag hebben namelijk ook al voordelen voor je gezondheid. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Medische Universiteit van Lodz in Polen en de John Hopkins University School of Medicine in de Verenigde Staten.
De universiteiten hielden een onderzoek onder 226.000 mensen en wat blijkt: met het zetten van 4000 stappen per dag loop je al minder risico om vroegtijdig te overlijden. Elke 1000 stappen daarboven vermindert dat risico nog eens met 15 procent.
In maart, tijdens Wereld Obesitas Dag, kwamen Nederlandse lotgenoten samen om zonder oordelen en onbegrip over het probleem te praten:
Hoe meer stappen, hoe gezonder
Iets meer dan 2300 stappen blijken zelfs al een positief effect te hebben op je hart- en bloedvaten. Maar het is wel zo dat hoe meer stappen je zet, hoe meer voordelen het oplevert voor je gezondheid. De gezondheidsvoordelen zijn volgens het toepassing op iedereen van toepassing, ongeacht geslacht of leeftijd. De grootste voordelen werden gezien bij mensen onder de 60.
Ja, ik wil graag wekelijks de nieuwsbrief van Hart van Nederland ontvangen met daarin het laatste nieuws en aanbiedingen die wijzelf of in samenwerking met onze partners organiseren.
Meld je aan om wekelijks onze nieuwsbrief te ontvangen. Je kan je altijd uitschrijven. Persoonsgegevens worden verwerkt in overeenstemming met de Privacyverklaring van Talpa Network.
Deel dit artikel
Ja, ik wil graag wekelijks de nieuwsbrief van Hart van Nederland ontvangen met daarin het laatste nieuws en aanbiedingen die wijzelf of in samenwerking met onze partners organiseren.
Meld je aan om wekelijks onze nieuwsbrief te ontvangen. Je kan je altijd uitschrijven. Persoonsgegevens worden verwerkt in overeenstemming met de Privacyverklaring van Talpa Network.